நாம் பனங்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. குறிப்பாக ஆண்கள் வெளியில் சொ ல்ல மு டி யாத பல பி ரச் சனைக ளுக் கு தீர்வு கிடைக்கின்றது. பனங்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் குடல் இ யக் கத் தை சீ ராக் கும்.இ ரத்த க் கொ ழுப் புக் க ட்டி கள் உருவாவதை த டுக் கும். இதனால் இதய நோ ய்களை த விர்க் கலாம்.
மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உ தவு வதால் நீ ரிழி வு நோ யும் நெ ருங் காது.செ ரிமா னத் தை மேம்படுத்துவதால் தேவையற்ற கொ ழுப் பு தேங்கியுள்ளதை த டுக் கிற து. அதுமட்டுமின்றி உடல் எடையை கு றைக் க உதவுகிறது. பனங்கிழங்கில் கால்சியம் சத்து அதிகமாக இருப்பதால் எலும்புகளுக்கு உறுதித் தன்மை கூடுகிறது.
இதனால் எ லும் பு மு றிவு, தசை சு ருக் கம், எ லும் பு அ ரிப் பு போன்ற பி ரச்ச னைக ள் இருக்காது.பனங்கிழங்கு ஆண்கள் சாப்பிடுவதால் ஆண்மையை அ திகரி க்க உதவுகிறது. இதை நாட்டு மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்துவதுண்டு..
