பனங்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு மிக நல்லது. அதுமட்டுமின்றி இதில் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. குறிப்பாக ஆண்கள் இதை சாப்பிடுவதால் வெளியில் சொ ல்ல மு டி யாத பல பி ரச் சனைக ளுக் கு நல்ல பலன் கிடைக்கிறது. மேலும் பனங்கிழங்கில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் இது நம் உடலில் இருக்கும் குடல் இ யக் கத் தை சீ ராக் கும்.
அதுமட்டுமின்றி உடலில் இ ரத்த க் கொ ழுப் புக் க ட்டி கள் உ ருவா வதை த டுக் கும். பனங்கிழங்கை சாப்பிடுவதால் இதய நோ ய்க ளை த விர்க் கலாம். நீ ரிழி வு நோ யும் ஏற்படாது. செ ரிமா னத் தை மேம்படுத்துவதால் உடலில் இருக்கும் தேவையற்ற கொ ழுப் பு தே ங்கி யுள்ள தை த டுக் கிற து. உடல் எடையை கு றைக் க உதவுகிறது.
பனங்கிழங்கில் கால்சியம் சத்து அதிகமாக இருப்பதால் எ லும் புகளு க்கு உறுதித் தன்மை கூடுகிறது. இதனால் எ லும் பு மு றிவு, தசை சு ருக் கம், எ லும் பு அ ரிப் பு போன்ற பி ரச்ச னைகளை சரிசெய்யலாம். அதுமட்டுமின்றி இந்த பனங்கிழங்கை ஆண்கள் சாப்பிடுவதால் ஆ ண்மை யை அ திகரி க்க உதவுகிறது…
