நம் உடலில் முக்கியமான உ றுப் புகளி ல் ஒன்று இதயம். குறிப்பாக இதயம் தொடர்பான நோ ய் வராது. ஆனால் இதற்கு தினமும் உடற் பயிற்சியான நடைபயிற்சி இதய நோ யாளி களு க்கு மிகவும் நல்லது.
இதயம் பலப்பட ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது மிதமான வேகத்தில் நடை பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும். மேலும் இது குறித்து தெளிவாக தெரிந்துக்கொள்ள இந்த வீடியோவை பாருங்க…
